以下に稽古の一端を、連写でご覧に入れます。初心者の方は、テキストは読まずに写真で感じ取ってください。

尚、まだ稽古日数が少ないので、満足のゆくものでは無いですが、このような稽古で、自然の恩恵とはどんなものかを追及しています。

受は取りの両腕を上げます。①取りは姿勢を真っ直ぐに立ち、②上半身の力を抜いて、③心をへそ下9cm、即ち丹田に置き続けます。どこにも濃さが無い体(自然体）を作ります。その状態を維持していると、両腕は上がりません。そのまま体を沈めます。受けは取りの体の重さに耐えかねて体が崩れます。取りの立場から見ると相手の抵抗は微塵も感じません。自然の恩恵そのものです。（私、畑中が受けを取っていますが、彼女の外見からは想像できない重さです。）

同じく受けは、取りの両腕を上げます。取りが腕を使う（力みが生じる）と、自然体は壊れ、よって、受けの抵抗を受けることとなり相手を崩すことはできません。取りは自分の力によって相手の抵抗を招いてしまっているのです。これでは自然の恩恵を受けることはできません。

受けは、取りを手刀で打とうとします。取りは、①その刹那相手の懐に入ります。受けは相手の体圧を感じて、仰け反ります。取りは、②そのまま体圧をかけながら前に進み、③腕を制し、体を沈めながら腕を押さえます。受けの腕を通して、受けの体全体を制します。決して手を使いません。

正面打ち一教

取りは、手を差し出しながら、片足に体重が乗った半身の態勢を（軸が移動）取ります。受けに対して既に入った（入り身した）体となります。この時受けは自己の不自由を感じます。受けの不自由を解放すべく軸を回転（体の転換）し、受けの力を流し、その後は、体全体を使って受けを導きます。決して手を使ってはいません。受けは導かれつつ、遂には足が流れ、受けを取ることになります。決して投げてはいません。

片手取呼吸投げ１

この稽古は呼吸（吸い込む）を意識して行います。相手と向き合ったなら入り身をしつつ相手を導き転換をして、その後は深い吸気に合わせて、両手をゆっくりと上に挙げていきながら相手を導きます。この時体全体、特に背中を立てながら行います。上記と同じく相手は懐へ入ってきます。その後は相手を自分の中心に納めます。

片手取り呼吸投げその３